运动扭伤的正确处理方法带图篇

大家好，今天谈一下扭伤。

很多人喜欢运动，无可避免的就会时不时的有扭伤，那么怎么判断扭伤的轻重及怎么正确的去处理呢？

工具/原料

运动

扭伤

处理

 一：扭伤后的紧急处理方法：

1.休息：制动，抬高受伤部位（超过心脏高度）。

2.止痛药：医生指导下使用。

3.冰敷：前24小时一小时一次，一次20分钟。24~48小时的时候一天3~4次，一次20分钟。切记千万不要热敷！

4.锻炼：受伤部位根据舒适度慢慢用力，循环渐进。

 二：出现以下情况必须尽快去看医生

1.不能动，动一动特别疼。

2.冰敷休息止痛药后无好转。

3.扭伤后5~7天无好转。

4.受伤部位脆弱或是很容易扭伤。

5.受伤部位变成紫青色，麻木没有知觉，或是有刺痛感。

 三：医生的相应处理

1.一级扭伤：通过静养伸展活动逐渐恢复。

2.二级扭伤：韧带部分撕裂，可能需要带夹板或是打石膏。

3.三级扭伤：韧带完全撕裂甚至骨折，需要手术治疗。

注意事项

1.运动扭伤后如果不知道怎样处理千万别胡乱处理，及时就医。

2.运动适量，别损害身体。

3.任何医学问题可以私聊，有问必答，我不会就去请教教授和老师。