宫寒怎么调理 女性朋友要注意这些

1、注意保暖

2、经期调理

3、泡脚

4、忌食寒冷食物

5、多运动

6、保持乐观心态

7、保持充足的睡眠

注意保暖。宫寒的女人日常一定要注意保暖，有些女人要风度不要温度，大冬天穿个超短裙，露着大腿，很容易引起宫寒的，我们不但要在寒冷的冬天做好保暖工作，在炎热的夏天也一样要注意保暖，不要长期吹冷空调，就算是在炎热的夏天也要记得脚上要套上一双薄薄的丝袜。

经期调理。女人每个月一次的月经期是调理宫寒的重要时期，在月经前三天泡红糖水喝，可以促进月经排得更干净，同时可以活血，补气，暖宫散寒，对经期肚子疼也有缓解作用，所以宫寒的女人可以抓住这个有利时期进行调理。

泡脚。泡脚可以扩张足底血管，加速血液流量，起到舒经活血的作用，宫寒的女人坚持泡脚，可以温肾散寒，特别是在泡脚时加上相关辅料，比如艾叶、肉桂、花椒等，对宫寒调理特别有效。

忌食寒冷食物。宫寒女性在吃的方面也要相当注意，不要吃生冷食物，特别是炎热夏天，不要以为热就可以吃生的、冷的，这样吃对调理宫寒十分不利，所以宫寒的人是要忌口的，不能想吃什么就吃什么，自已在这方面多加注意，宫寒的情况才能慢慢缓解。

多运动。宫寒的人平时要多加运动，身体动起来了可以促进血液循环，身体自然就暖起来了，这对宫寒调理也是有帮助的，并且经常锻炼还可以提高身体免疫力，加速肠胃蠕动，可以预防及医治人体便秘，一举多得。

保持乐观心态。心态对于女人来讲特别重要，现代快节奏的生活和工作会让女性觉得压力很大，如果长期处于压抑状态也是会引起宫寒的，经常保持积极乐观的心态是可以帮助女性调理宫寒的。

保持充足的睡眠。大家都知道，如果你熬夜了，没有睡好的情况下，第二天你会感觉到有寒气侵体，睡眠对于每一个人来说都是非常重要的，人只有睡饱了才能有更好的抵抗力，宫寒的女性朋友更要注意这一点。